Планка - одно из самых популярных изометрических упражнений для проработки мышц пресса. Она помогает укреплять выносливость стабилизирующих абдоминальных мышц и может способствовать избавлению от болей в пояснице. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и перечислены стабилизирующие мышцы, задействованные в процессе. Советы относительно правильной техники выполнения упражнения также приведены.